Que peut-on faire comme rééducation après une déchirure musculaire du jumeau ? Merci de votre réponse

Tout dépend de l’importance de la déchirure et depuis combien de temps vous l’avez.
Vous a t on fait une échographie 3 jours après pour juger de l’importance de la déchirure ?
Savez-vous s’il y a eu un hématome ?
Si la déchirure n’est pas trop importante, il faut respecter le temps de nettoyage de la zone déchirée et de reconstruction des fibres. Donc faire travailler le muscle sans l’étirer, car si on tire sur une déchirure qui se « ressoude », on déchire à nouveau comme si vous tiriez sur les deux bords d’une plaie de la peau qui se cicatrise.
Pour travailler le muscle sans l’allonger on fait de la contraction statique douce : On gonfle le mollet en le contractant sans bouger ni le pied, ni la jambe ni la cuisse. On respecte ainsi la régénération des fibres et leur alignement. On fait des contractions et des relâchements musculaires dans l’immobilité totale.
Plus tard on fait de la kinésithérapie proprioceptive. C’est comme si on réveillait les sensations que le muscle avait oubliées.
Ceci ne peut pas se faire tout seul, il faut un kiné qui vous aide à stimuler les récepteurs nerveux à la pression et à la tension, qui sont situés dans les articulations et dans les muscles.
Après une dizaine de jours on reprend la marche puis la course à vitesse lente et quand le médecin l’autorise on reprend l’entraînement sportif.
Massages, laser et ionisations se font sur prescription médicale et pas par Internet !
Si la déchirure est importante, seul le médecin peut guider votre évolution dans la récupération.
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AC