bonjour j ai quinze ans je pratique le football a un haut niveau et je souhaiterais savoir si c’est bien de prendre de la créatine a mon age car je veux de la masse musculaire en plus ??

Enzo,
Je vous conseille de lire les articles sur la créatine que vous trouverez dans 1000 questions en cliquant sur les lignes « dopage » puis « sport »
Ensuite vous allez sur la page d’accueil colonne de gauche dans « encyclopédie » chercher le mot « créatine »
En ce qui vous concerne, en admettant que la créatine favorise votre musculation, ce qui reste à démontrer, vous allez développer la masse musculaire en priorité et la force, en partie du moins. Mais les muscles sont accrochés aux membranes qui entourent les os. Ils vont tirer plus fort et risquent d’arracher ces membranes, et même de tirer des parties de l’os qui chez vous n’est pas totalement consolidé car vous êtes en pleine croissance. Vous allez déclencher des maladies très douloureuses comme des périostites par exemple.
La créatine prise seule sans des entraînements intensifs ne sert à rien. Je vous conseille de faire des séances de musculation raisonnables sans aucun médicament, de faire aussi de l’endurance et du technique. Allez aussi dans 1000 questions lire « les conseils de Jean-marc »
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