Bonjour, je fais de la natation depuis 4 ans et j’ai 16 ans. Je cherche une facon pour recuperer de la masse musculaire. Je consultes les articles sur les produits musculaire et je voudrais savoir les effets plus precis de la creatine et les risques de consommations de ce produit. Je pense en utiliser afin de recuperer rapidement de la masse musculaire. Merci de plus m’eclaire sur ce sujet

Mohamed,
Je vous convie à consulter sur www.eureka-sport.com ,colonne de gauche, « Le saviez-vous », (c’est juste sur le petit livre ouvert), vous trouverez dans le saviez-vous toute une liste d’articles.
Vous y trouverez « créatine » et « anaérobie ». C’est indispensable pour comprendre.
(Le même texte est à « glossaire » (même colonne sous le livre ouvert,) lettre « c » créatine)
Il y a aussi sur la partie centrale de la page d’accueil presque en bas, un petit test sur la créatine.
Si dans le texte de Jérôme Manetta on met les sportifs en garde, c’est que certaines spécialités de créatine n’étaient pas pures et que certains « ignobles » commerçants ajoutaient des hormones discrètement dans des boites de créatine. Ces hormones prises par le sportif sans qu’il le sache, développaient ses muscles. Il était dopé à son insu puisqu’il croyait ne prendre que de la créatine pure, il attribuait son développement musculaire à la créatine. Seules les hormones étaient responsables du muscle qui gonflait. On a compris cela lorsqu’on a trouvé des hormones dans l’urine de certains sportifs qui ont juré n’avoir pris que de la créatine.
Il y a des commerçants honnêtes, et on a trouvé en les analysant, beaucoup de boites de créatine qui correspondaient à de la créatine pure. Il n’y a pas que des « bandits » sur terre, heureusement.
Ce que je peux vous dire c’est que les tests médicaux qui ont été faits avec la créatine n’ont montré aucune amélioration des performances. On pense que la créatine, aux doses habituellement administrées, a été favorable aux efforts courts et intenses de type anaérobie alactique, probablement pour deux raisons :
1 – Il semble que chez les sujets sous créatine, la phosphocréatine du muscle décomposée pendant l’effort, se soit reconstituée plus vite après l’effort anaérobie alactique, ce qui a permis d’augmenter la charge d’entraînement. Augmenter l’entraînement a forcément amélioré le développement musculaire.
2 – La créatine semble avoir eu un effet pour neutraliser en partie l’acide lactique. C’est ce que l’on nomme un « effet tampon »
Vous trouverez l’effet tampon dans l’article de la page d’accueil du site, au centre et en bas « prévenir et combattre l’acide lactique »
Je suis très satisfait que vous soyez venu sur le site pour nous interroger. Notre but est atteint grâce à des jeunes comme vous qui nous font confiance. Il vous est difficile de trouver seul des publications sérieuses sur des sujets qui vous touchent de près, nous sommes là pour ça.
Je vous conseille de lire la revue « sport et vie » qui est remarquable de clarté quand ils parlent de ces sujets.
Je vous conseille aussi de parler de ces problèmes à votre médecin, praticien ou médecin du sport, avec les entraîneurs et les formateurs, ce sont des adultes avertis, et ils ont des documents à vous communiquer. Ne croyez jamais le premier venu, posez des questions.
Par notre site vous avez un lien avec le site gouvernemental du dopage. C’est en bas de la colonne de gauche « produits dopants » Allez-y, je vous en prie, lisez ce qui vous semblera intéressant, tout y est, mis à jour, pour vous aider.
Je pense que ce n’est pas la créatine qui vous a envoyé vers notre site. C’est que vous avez eu l’intelligence de comprendre qu’à 16 ans il ne faut pas jouer avec votre santé, au moment où vous n’avez pas encore terminé votre croissance. Vous avez fait preuve de beaucoup de bon sens.
Si vous devez devenir un grand champion et le rester longtemps, ou si simplement si vous voulez arriver au maximum de vous même sans tricher avec vos muscles et garder votre santé physique et morale, vous devez apprendre à gagner et à perdre. L’important c’est de bien se battre.
Je vous remercie de votre confiance.
Cyber@lbert