Question Crampes



salut je suis un joueur de foot pendent les matchs que fasse je me sens pas fatiguè mais j/ai eu des crampes au niveau des mollets et des cuisses et surtout après le repos de la première mi-temps


REPONSE

Tarik,
Les crampes sont très douloureuses mais d’habitude elles arrivent en fin de match. Dans votre cas elles arrivent trop tôt, juste après le repos.
Il y a plusieurs causes possibles :
Manque d’entraînement
Alimentation inadaptée
Hydratation insuffisante
Echauffement trop court
Etirements mal faits
Maladie de type diabète ou autre
Manque de potassium, de calcium, de magnésium dans le sang et les muscles.
Maladie musculaire
Mauvaise circulation sanguine
Il y a tellement de causes que je vous conseille d’aller page d’accueil du site et de cliquer colonne de gauche vers le bas « le glossaire » (le dictionnaire) et dans la page qui s’ouvre chercher à la lettre C le mot « crampes »
Dans la page d’accueil voyez aussi 1000 questions en cliquant « douleurs »
La page qui s’ouvre contient le mot « crampe »
Pour les étirements voyez
http://www.football.ch/sfv/cm/reglemente/fr/06_Leitfaden_f__03.pdf
Bonjour à ce beau pays…que j’aime tant.
AC


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