Question Conseils
bonjour,
j’ai lu dans des revues que (farine de soja) contient 45gr de pro , et 40gr de glu , et 2gr de lip.
combien faut-il prendre quotidienement , et est ce que cé un bon aliment pour les muscles ?
REPONSE
Le soja est excellent comme source de protéines et de glucides, vous pouvez en manger tous les jours, mais l’alimentation doit rester variée et les protéines du soja ne remplacent pas celles de la viande qui apporte du fer en plus.
Mais le soja effectivement une fois par jour dans une alimentation avec d’autres aliments sera le bienvenu.
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