Bonjour,
J’ai 25 ans et après un arrêt de 10 ans je viens de reprendre les entrainement de tae kwon do.
J’aimerais arriver a un certain niveau même si beaucoup de personnes pensent que je suis trop âgée.
J’aimerais avoir l’avis du médecin est-
ce encore possible d’avancer vu mon age et surtout est ce que je peux encore m’assouplir, car je ne suis pas très souple.
Est-ce que je devrais prendre des compléments de vitamine ou autres.
Merci a vous.

Sabine,
Ce que j’aimerais savoir c’est pourquoi vous avez arrêté ce sport pendant 10 ans. Y avait-il une raison précise, des problèmes de santé ?
Votre reprise doit être progressive. Je vous conseille de ne pas reprendre votre spécialité tout de suite et de passer d’abord par une réadaptation à l’effort progressive. D’abord un peu de musculation en salle et de l’aérobie ; progressivement, dans 3 ou 4 mois, vous pourrez alors vous remettre à la dure préparation au tae kwon do, comme avant, et retrouver un niveau suffisant pour leur prouver qu’à 25 ans on est dans la plénitude de sa forme physique.
Vous pouvez et vous devez vous assouplir. C’est incontournable.
Voyez :
http://www.endurance2003.levillage.org/article.php3?id_article=43
et-
http://perso.club-internet.fr/stanati/formation/Biomecanique/les_etirements.htm
et
http://www.whscc.nb.ca/pdf/resources/publications/posters/WHSCC_(F)_Bk_1.pdf
Vous n’avez besoin d’aucun complément de vitamine ou autre. Une alimentation saine et variée, respecter la règle des 3 heures, boire et récupérer avec sagesse, dormir suffisamment.
Revenez pour d’autres conseils si nécessaire.
AC