bonjour,
- est ce que , prendre du caféine avant l’entrainement brule les graisses , et comment ?
- cela necessite combien de tasse de café avant l’entrainement ?

Café sport
Amine
Un bonjour aux Marocains, et bon Ramadan.
Je vous conseille de lire colonne de gauche de la page d’accueil du site eureka-sport.com la ligne glossaire cliquez sur « le dictionnaire de cyber@lbert » et vous verrez la ligne caféine.
Quand j’ai écrit cet article la caféine était interdite à certains taux mais les règlements ont changé depuis, vous le verrez dans :
http://www.dopage.com/partenaires/site/classe.php?idclasse=1
Il ne faudrait pas dépasser 3 tasses de robusta ou 5 tasses d’arabica. Au bout d’une heure c’est surtout le glycogène du muscle qui sera utilisé et ce n’est que 4 heures après l’absorption que l’effet se fait sentir sur la consommation des graisses. Ce qui fait qu’on peut vous répondre que l’entraînement doit être en endurance et de très longue durée.