est ce que la caféine a un effet : bruleur de graisse, si on prend une ou tasses de café avant l’entrainement ?

Amine,
C’est un excitant et si vous en prenez le soir vous aurez du mal à dormir. Il vaut mieux ne pas dépasser 3 tasses par jour. Contrairement à ce que j’ai écrit dans le site la caféine n’est plus considérée depuis quelques années (2004) comme un dopant mais on détecte dans les urines ceux qui en prennent trop
Attention la caféine donne des tremblements, parfois des palpitations et toujours envie d’uriner, ce qui peut déshydrater.
C’est effectivement un moyen de permettre aux cellules musculaires de consommer plus d’acides gras et de retarder la consommation des sucres. Mais il faut le café suivi de l’effort musculaire. Sans l’effort musculaire le café n’a qu’un effet stimulant.