je voudrais savoir quelle groupe musculaire doit je travaillé le plus pour le basket


REPONSE

Lucille
Il faut d’abord ne pas craindre les contacts physiques qui se font souvent au niveau du haut du corps, épaule contre épaule. Ceci devrait vous inciter à muscler ce que l’on nomme la ceinture scapulaire, l’endroit des chocs. Il faut donc faire des développés couchés sur un banc et travailler aussi les abdominaux et les muscles lombaires. Il faut également maintenir les effets de vitesse en lançant par exemple une grosse balle alourdie contre un mur.
Pour les jambes et les cuisses, faites du jogging avec des sauts de haies normalement et des haies pieds joints. Vous pouvez aussi sauter contre un mur jambes tendues et travailler le saut sous toutes ses formes.
quoi=forum_resultnew&id=582
Bon travail
AC

Question du mercredi 25 juin 2014



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