Alimentation sportif


Je suis prof. d’EPS et j’anime un atelier EPS-SVT avec des élèves de 5ème je suis à cours d’idée et je voudrais faire une activité sur l’alimentation du sportif. Quelque chose de très simple et d’un peu ludique. Z’auriez pas ça dans le fond d’un tiroir ou d’un disque dur ? Merci


REPONSE

Karine,
Difficile de vous donner une idée simple et réalisable avec des enfants si jeunes.
Je pense d’abord à l’hydratation.
Les peser avant une heure de gymnastique intensive et après pour leur montrer la perte de poids qui est équivalente à la perte d’eau.
Mais vous parlez d’alimentation.
Vous pouvez leur faire faire une course assez longue (1 heure) 30 minutes après un repas et trois heures après pour leur montrer que dans le deuxième cas ils seront plus performants.

Vous pouvez aussi leur faire faire une longue course d’une heure avec deux groupes d’enfants :
Premier groupe, des enfants ayant reçu peu de glucides lors des deux précédents repas (viandes ou poissons)
Deuxième groupe, des enfants au régime alimentaire enrichi en glucides aux deux précédents repas (tous glucides préférés de ces enfants mais si possible lents)
Comparer les résultats.

Cet exercice serait mieux si les enfants avaient une semaine un régime et la semaine suivante l’autre. Ils compareraient sur eux-mêmes.

Expliquez-leur le régime scandinave.

Question du samedi 5 juillet 2014