Question Alimentation
bonjour ,
j’aimerai bien un ou deux aliments qui donnent de l’energie total a une sceances de musculation.
1- quelle est la durée que je peux les prendre avant l’entrainement ?
2- et la quantité.
merci
REPONSE
Amine,
Il faut manger des glucides et de la viande maigre par exemple des nouilles ou du riz avec du blanc de poulet sans la peau environ trois heures avant votre séance.
Prenez du blanc d’oeuf, du poisson blanc et des laitages allégés. Des fruits de saison seront les bienvenus.
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