Question Alimentation
dans notre pays (maroc) , on a l’habitude de faire le couscous tous les vendredis, on le fait avec des carottes viandes et d’autre legumes.
sachant que le couscous contient 12gr de proteine et 72gr de glucide et 2gr de lipide
1-combien faut-il consommer pour les sportifs qui cherchent de la masse ?
2- combien pese par gramme pour une (cuillere à soupe )de couscous
a bientot
REPONSE
Les sportifs qui cherchent de la masse trouveront trop de lipides car je doute de cette composition du couscous. Il me semble qu’il y a davantage de lipides. Se serait une alimentation convenable la veille d’un épreuve d’endurance, mais pour la masse du muscle il vaut mieux plus de protéines et un peu moins de glucides.
Je n’ai aucune idée du poids d’une cuillerée de couscous.
Avec un pèse lettres il faut peser la cuillère vide puis pleine et faire la différence.
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