Question Alimentation
mercie de votre reponse
vous m avait demander mon poids je fait 55kgpour 1.59cm
REPONSE
Delphine,
C’est bien ce que je pensais. Votre IMC est de 21,7 ce qui vous met à l’abri de tout surpoids et encore plus d’obésité.
Par conséquent vous devez enrichir en glucides lents vos deux derniers repas en toute tranquillité. Vous allez pouvoir mieux tenir le coup et même courir plus vite et tous ces glucides seront consommés pendant la course.
Ceci vous permettra de ne pas abîmer vos fibres musculaires et d’éviter les fortes courbatures.
AC
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