Question Alimentation
Bonjour,
J’aurai aimé savoir si qqun ki voulait bien se muscler était forcément obligé de manger plus de proteines que d’habitude.
REPONSE
Ludovic,
Il est certain que les sportifs ayant un entraînement très intense et de longue durée ont des besoins en protéines plus importants que les sujets normaux.
De plus, si on consomme des protéines quelques heures après un effort important, on reconstruit plus facilement les muscles et on favorise la musculation.
Mais, en tant que médecin, je conseille la plus grande prudence, c’est à dire de prendre conscience qu’il faut augmenter les protéines sans exagérer, sans déséquilibrer l’alimentation.
Augmenter les protéines ne signifie pas se « bourrer » de protéines.
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