Question Alimentation
Bonjour, je suis footballeur amateur et j’aurais voulu savoir si il était bon de prendre un sucre à la mi-temps quelques minutes avant de retourner sur le terrain.
Merci du renseignement
FRANCOIS
REPONSE
Thomas,
Pendant la pause en football il faut s’hydrater avant tout.
Préparez à l’avance un litre d’eau pas froide, température ambiante, avec 7 sucres dissous, et buvez en deux verres doucement, mangez une pâte de fruits, et croquez un sucre si vous voulez. Si vous en avez les moyens mettez un comprimé de supradyne dans cette eau. En effet il sera bon de recevoir quelques glucides rapides, sans trop et un peu de sels minéraux.Lisez :
http://www.prevention.ch/lalimentationdujeunesportif.htm
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