Question Alimentation
Differentes activités sportives impliquent t-elles un besoin alimentaires spécifique pour une performance optimale ?
REPONSE
Justine,
Bien entendu, il y a des types d’alimentation différents selon les sports, le contenu calorique d’un repas ne sera pas identique selon le sport pratiqué de même que sa composition et l’horaire.
Pensez-vous par exemple qu’un cycliste de longues étapes et un marathonien, qui vont faire fonctionner leurs muscles avec de l’oxygène (aérobie) et utilisant glucides et lipides, aient les mêmes besoins qu’un judoka qui va faire des efforts brefs et très intenses (anaérobie lactique et alactique) ?
D’autre part il faut savoir manger avant, pendant et après, c’est à dire en phase de préparation, d’effort, et de récupération.
Il ya donc effectivement des livres entiers écrits sur ce sujet, chacun expliquant comment tel ou tel sportif doit s’alimenter. Il y a aussi l’art de s’hydrater qui va changer d’un sport à l’autre.
Je vous conseille d’écrire "alimentation" dans la case "rechercher" en haut à droite de la page.
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