Question Alimentation
Professeur,
je vous écris mais ce n’est pas pour moi mais pour mon concubin. Il pratique la boxe thailandaise et un peu de karaté mais il a "un problème" concernant la nourriture c-à-d qu’il ne sait pas vraiment quel serait le régime alimentaire aproprié concernant un sportif comme lui tout en restant dans une bonne hygiène de vie ; non pas qu’il n’en a pas une mais disons qu’i n’est pas simple de revenir à un rythme normal après un week-end ou on a bien mangé et bu un petit peu. Nous avons déjà été voir un nutritionniste mais à part nous donné un régime, dont il n’a aucunement besoin du fait qu’il ne pas perdre de poids, ça n’a pas été très concluant. il faut savoir que mon ami est quelqu’un d’assez nerveux c-à-d qu’il est toujours en activité déjà de part son travail puisqu’il est serveur mais c’est son temperemment. Si vous pouvoez me donner un conseil ou une adresse .
Merci d’avance
Lydia
REPONSE
Lydia,
Le problème c’est que j’ai l’impression que votre ami n’a pas envie de recevoir des conseils car il sait que son comportement alimentaire n’est pas équilibré et qu’il ne tient pas à le changer. Ce comportement est tout à fait humain, beaucoup de gens raisonnent ainsi et pour de multiples raisons ; Par exemple on sait qu’il ne faut pas fumer mais on a horreur qu’on vous le dise !
Je plaisante, mais il y a une chose pourtant incontournable qu’il faut lui faire comprendre, c’est qu’il n’est pas monsieur tout le monde puisqu’il est sportif. Par conséquent il y a un minimum de discipline alimentaire à respecter. Admettons pour aider le démarrage que le week-end et son lendemain soient exclus de ce système barbare d’effort alimentaire. Mais les autres jours, il doit penser à ses muscles et vous pourriez lui faire lire le 421 GPL qui est expliqué sur le site.
Pour vous aider, je vous donne l’adresse d’un autre site dont je suis également responsable
http://www.sport-sante-lr.com/421_gpl.htm
Allez d’abord l’examiner, c’est simple, et attendez de l’avoir bien compris pour en parler avec lui.
Un sportif de ce genre nerveux doit être abordé avec souplesse et intelligence. Les règles sont simples et faciles à comprendre : des glucides lents, des repas équilibrés en viandes et légumes, des fruits de saison, des fruits secs pour les ions calcium et magnésium, des laitages type yaourts et fromages, et surtout le respect des règles horaires avant les combats, règle des 3 heures, éviter les sucres rapides dans l’attente de la rencontre, boire de l’eau pure ou légèrement sucrée…Tout ceci vous le trouverez sur le site.
Donnez-nous des nouvelles de temps en temps.
AC
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