Question Alimentation
Bonjour,
Je prepare en ce moment le monitorat de ski. Je m entraine donc regulierement. Je fais aussi beucoup de danse les soirs en semaine. J ai 19 ans.
Je voudrais savoir si boire du lait en importante quantite peut avoir des effets nefastes sur la sante, surtout par rapport au sport ou peut etre aux muscles, sachant que j en bois facilement un litre par jour ????
Merci pour votre reponse
Anne-Hélène
REPONSE
Anne-Hélène,
Je suppose que si vous buvez beaucoup de lait, c’est que vous le digérez très bien, car c’est là le problème : certaines personnes ayant parfois des quantités insuffisantes de l’enzyme digestive (lactase) indispensable à sa digestion.
La prise de lait est excellente car le lait est riche en calcium dont vous avez besoin. Il faut dire aussi que le lait apporte des protéines avec de précieux acides aminés, dont essentiellement la lysine, pour assurer le développement de votre musculature. Il contient du phosphore, des vitamines B, A, D.
Les protéines dont la publicité est en page d’accueil du site sont issues du lait.
Le fait que le lait est producteur de bases dans le sang, en fait un excellent anti acide lactique. Il est particulièrement indiqué pendant la récupération, juste après l’effort, car en plus il apporte de l’eau.
Je vous conseillerai donc, pour éviter de surcharger l’estomac, si vous devez le secouer pendant les épreuves, de consommer des yaourts avant l’effort, et de consommer votre "litron" de lait peu à peu, après la fin de l’activité physique.
Aucun risque, continuez sauf si des troubles digestifs apparaissent.
AC
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