Réponse

• Ma réponse est contenue dans votre question qui se suffit à elle même.
  Ces courses excessives effectivement poussées avec l’esprit de compétition peuvent à un certain âge détériorer les articulations avant tout et favoriser l’arthrose.
  On peut faire des compétitions à tout âge, mais sans vouloir se comparer aux plus jeunes, tout le secret est là ! Si votre entraînement est encore suffisant, à votre vitesse, à votre souffle, sans excès de fatigue, sans être obligé de souffrir deux jours de suite de douleurs musculaires et de courbatures...faites votre programme et laissez-les entre-eux.
  A 45 ans, on est encore bien en muscles, mais le problème reste aux genoux et hanches.
  Je conseille souvent une épreuve d’effort pour se rassurer du point de vue cardio-vasculaire et de pratiquer surtout l’endurance.
  Ne plus rien planifier, s’extraire des contraintes, se faire plaisir, savoir qu’un jour on est moins bien que la veille, maintenir sa santé avec un esprit différent...le début de la sagesse...et de temps en temps se secouer en changeant d’activité sportive, en variant...
  Je pense que c’est l’époque charnière où il faut se connaître plus que se tester !