bonjour quels sont les risques à mon age, 52 ans de la pratique du semi marathon , deux fois par semaine
Réponse
Pourquoi des risques ? Si vous ne dépassez pas vos possibilités, si vous ne traumatisez pas vos muscles par l’acide lactique, si vos articulations tiennent le coup, si vous ralentissez quand vous ressentez de la fatigue, si votre alimentation est saine, si vous ne voulez pas faire mieux que les plus jeunes, il n’y a aucun danger. Par contre, compte tenu de l’âge, une visite médicale avec épreuve d’effort une fois par an est nécessaire. Auscultation, tension artérielle d’effort, électrocardiogramme, temps de récupération et analyses de sang pour vérifier la formule sanguine et le fer et tout est OK Si vous vous souvenez que vous n’avez plus 20 ans, si vous décidez de vous faire plaisir et de ne pas chercher la compétition à tout prix, votre sport est alors un facteur de santé et de longue vie.
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Pourquoi des risques ? Si vous ne dépassez pas vos possibilités, si vous ne traumatisez pas vos muscles par l’acide lactique, si vos articulations tiennent le coup, si vous ralentissez quand vous ressentez de la fatigue, si votre alimentation est saine, si vous ne voulez pas faire mieux que les plus jeunes, il n’y a aucun danger.
Par contre, compte tenu de l’âge, une visite médicale avec épreuve d’effort une fois par an est nécessaire. Auscultation, tension artérielle d’effort, électrocardiogramme, temps de récupération et analyses de sang pour vérifier la formule sanguine et le fer et tout est OK
Si vous vous souvenez que vous n’avez plus 20 ans, si vous décidez de vous faire plaisir et de ne pas chercher la compétition à tout prix, votre sport est alors un facteur de santé et de longue vie.