A lire dans Pompes et Tractions

1 - Pompes

  • Musculation

Bonjour je mesure 1m80 pour 78kg je pratique la natation et j’ai recommencé depuis peu les pompes. Ma question est la suivante:pour prendre de la masse avec les pompes ;il vaut mieux que je les fasses lentement ou vite ?
Et ça change quoi le fait de plus ou moins écarter (…)

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2 - Pompes

  • Musculation

bonjour, j’ai deux question à vous poser : tout d’abord, il faudrait que je fasse 70 pompes totalement déverouillées, pour l’instant j’en suis à 50 pompes. actuellement je suis à trois entrainement par semaine, 5*25 pompes, 5* 19 pompes avec push up et 3 maxi. je suis passer (…)

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