Hydratation


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salut, professeur, pourquoi dit-on qu’il faut boire avant d’avoir soif lors d’une épreuve d’endurance.
ThanksREPONSE
Léa,
Voici une partie du texte dont vous trouverez le complément colonne de gauche page (...)


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Bonjour je pratique beaucoup de sport et j’aimerai savoir la quantité d’eau que je dois boire par jour (actuellement je suis à 3 litre/jour)mais peut-être est-ce trop ?
J’ai 39 ans
MerçiREPONSE
Christophe, (...)


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Bonjour, je fais beaucoup de sport (muscul,course à pied et natation) j’aimerais savoir la quantité d’eau que je dois boire par jour.
A la muscul., on m’a conseillé de prendre de la protéine (whey protéine) (...)


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52 ans 108 kg,je vais du velo (6200km depuis 01/01)une bonne condition physique ,je tiens 220 watts au test d’effort .Je roule à 110 à 135 puls ,pour etre dans ma zone fitness (dixit Polar).j’ai une (...)


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Bonjour docteur,
J’aimerais savoir quels peuvent être les effets d’une hyper-hydratation lors d’un effort sportif ? Ce phénomène est-il envisageable chez des personnes en parfaite santé ? Quels en sont les (...)


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Bonjour Professeur,
Je voudrai vous poser une question : je pratique la course à pied assez intensément (9-10km/jours, 7j/7j), condition enseignante oblige...
Sur les 3 mois qui viennent de s’écouler, j’ai (...)


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Bonsoir Professeur,
Je voudrai d’abord vous dire mon admiration et remerciement par rapport au temps et au grand soin que vous prennez à répondre à tous ces messages, avec précision, on apprend beaucoup en (...)


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bonjour je vous remercie pour ce site formidable, j’ai deux question 1- je cours environ 2 fois par semaine et je fait environ 1 heure mais je constate que je cours un rytme moyen je sauhaite augmené mon (...)


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Bonjour Professeur,
Tout d’abord, félicitations pour la qualité de votre site et la pertinence de vos réponses.
J’aimerais avoir votre avis sur le problème suivant.
Je vais bientôt avoir 60 ans et j’ai une (...)


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Bonjour vraiment génial se site et surtout à ceux qui réponde au question merci bien
Ma question c’est pour l’eau !!
entre les supléments : gainer,acide aminé et créatine en période force et hypertrophie
je (...)


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Bonjour que pouvez-vous nous dire sur les boissons gazeuse ?
Sprite, limonade,
et
coca cola, fanta etc
je suis un programme pour développer ma masse musculaire et parfoits on peut boire un peut de (...)


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bonjour,ma séance de musculation dure environ 1h30, et pendant la séance, je prend un jus qui contient 36 gr de sucre, je voudrais savoir est ce que cette quantité est suffisante pendant l’entrainement pour ne (...)


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