Bonjour, je voudrais savoir quelle est la bonne fréquence et la bonne durée dans la pratique du fitness( aérobic,abdos-fessiers,hilo,bodywork...)pour une jeune amateur mais sportive de 22 ans ? Dois-je pratiquer 1H30 de fitness 4 fois par semaine ?Est-ce trop, pas assez ?Merci (...)
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Bonjour, je donne des cours de fitness (renforcement musculaire, step, streching) et afin de respecter l’intégrité des personnes suivants les cours, j’aimerais savoir quelles postures et placements doivent impérativement être évitées, et celles qui au contraire doivent toujours être (...)
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bonjour. vilà je veux perdre du poids.je mangé equilibré et à coté de cela, je me suis inscrite à un club de fitness. hier j’ai fait du vélo elliptique pdt 1h15 à résistance 1, c’est-à dire le plus facile.ms le professeur ma di kil valait mieux pour sécher augmenter la résistance par ex (...)
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J’ai lu sur un autre site dédié au sport notamment au fitness et à la musculation que, lors d’une séance, faire à la fois de l’endurance et de la musculation était inefficace : qu’en pensez-vous ?REPONSE
Céline, Tout dépend de la façon dont la séance est organisée, mais il est vrai (...)
