Bonjour Docteur,
est-ce que des séances de stretching trop intenses peuvent provoquées des courbatures. Est-ce que l’on peut pratiquer du sport en étant courbaturé ? faut-il rigoureusement laisser les muscles se reposer ( et combien de temps : 24h,48h, 76h)entre deux séances de (...)

Bonjour, je pratique régulièrement la course à pied (en moyenne 45-50km par semaine, en 3 sorties ; + toutes les 6 semaines 1 sortie de 25-30km). Je pense bien m’échauffer, m’étirer, m’alimenter, etc. et ne constate donc pas de fatigue ni douleurs particulières suite à ces sorties. (...)

Bonjour, ja voudrais avoir une precision a propos des courbatures : J’ai lu qu’il fallait (lorsque c’est le cas) favoriser les footings et interdire les efforts de force et de force-vitesse.. Mais les etirements (qui favorisent le drainage et la recuperation) ne sont-ils pas un (...)

Bonjour professeur, Partons donc du principe que les courbatures soient dues à des micro- lésions (acide lactique aussi mais n’en parlons pas) Le chaud n’est il pas contradictoire ? en effet sur une lésion musculaire c’est du froid que l’on applique (claquage, déchirures...) Le (...)

j ai 40 je fais 3fois du fitness par semaine + 3fois de la course a pied + mon travail j aimerai avoir la solution contre les douleur musculaire meilleur recuperation et je dort plus ou moins 6 ou 8h et je m entainer pour garder un bon physique dit moi l entrainement (...)

Est ce une bonne chose de s’entrainer (musculation) lorsqu’ on a des courbatures ? Ne doit on pas attendre de ne plus avoir des courbatures pour s ’entrainer ? S’entrainer lorsqu’on a des courbatures de la derniere seance de muscu , peut il pousser au surentrainement ? Merci de (...)

bonjour, je voulais savoir si après avoir bosser un groupe musculaire (le lendemain par ex) on a mal à se muscle, est ce que cela ve dire qu’on a bien travaillé ? ou kon a trop travaillé ? ou p-e ca ve dire otre chose ? ossi j’aimerai savoir, si on a mal aux muscles travaillés est (...)

Bonjour, Votre réponse n’a pas été très claire et précise pour moi, en ce qui concerne les courbatures, je voulais vraiment savoir si les courbatures étaient normales ? car lorsqu’on travaille un muscle pour la première fois c’est sûrement logique d’avoir des courbatures et là ce (...)

Bonjour, Par contre j’ai été au sport lundi et par la suite mardi et mercredi je me suis reposée car j ai travaillé très dur les abdos et la taille et j avais trop mal aux abdos durant ces 2 jours, alors si j ai bien compris le système des courbatures, c’est parce que je me suis (...)

voila , je voulais savoir si quand on resent des douleurs musculaire le lendemain d’un effort physique il faut reediter cet effort ou attendre 2/3 jours de ne plus avoir de douleur pour recomancer et puis reduire par la suite le temp de recup au fur et a mesure que le corp (...)