Eureka Sport Santé

Croissance

2014-06-28T08:28:10Z

bonjours monsieur

je fais un projet sur la vie active à l'adolescence et j'aurai besoin de l'information sur la croissance de l'adolescent sportif.

REPONSE

Frédérique,
La croissance a été un thème très développé sur notre site. Je vous invite à chercher ce mot dans les cases qui se trouvent sur la page 1000 questions 1000 réponses. 13 réponses dans la case « aide aux étudiants » et 2 réponses dans la case « sport »
Il me semble pourtant que ce n'est pas la croissance dans son aspect métabolique qui vous intéresse, mais plutôt sous son aspect vie active.
La croissance n'est pas que physique, car il faut tenir compte des problèmes psychiques et sociaux. Si on ne s'intéressait qu'à la taille, la croissance est très forte jusqu'à 3 ans, puis l'augmentation est régulière jusqu'à la puberté où on constate une poussée de croissance avec forte augmentation de la taille. L'arrêt de la croissance est constaté 2 à 3 ans après la puberté, mais il faut tenir compte des différences entre garçons et filles pour l'âge pubertaire.
Ce qui vous intéresse étant l'adolescence, disons que l'on situe l'adolescence dans la deuxième partie de la puberté, de 13 à 17 ou de 14 à 18 ans chez les filles et de 14 à 18 ou de 15 à 19 ans chez les garçons.
L'adolescence est la phase finale de la croissance qui précède l'âge adulte, et on assiste dans l'adolescence au ralentissement de l'accroissement de la taille, du poids, du volume des organes notamment du cœur, du volume sanguin, de la consommation max. d'oxygène, des capacités respiratoire, de l'endurance. Chez les garçons, alors que dans la première partie de la puberté la taille augmente d'une dizaine de cm et le poids d'une dizaine de kg, l'adolescence provoque une augmentation de taille réduite, de l'ordre de 1 à 2 cm, et de poids de 4 à 5 kg maximum. On peut quand même dire que l'adolescence favorise la croissance en « largeur » et qu'il se produit une harmonisation des proportions qui vont améliorer la coordination et optimiser les capacités de performance ainsi que la force. L'adolescent apprend mieux les gestes complexes et augmente l'intensité du travail physique sportif. L'entraînement est plus facile car les fortes poussées hormonales sont stabilisées et les régulations entre les commandes neurologiques du cerveau avec les neuro hormones et les glandes périphériques, et les sensations provenant des muscles s'auto-régulent de façon harmonieuse. La personnalité de l'adolescent se manifeste enfin quand les contraintes familiales et scolaires sont gérées avec plus de sérénité. L'adolescence se prête bien à l'acquisition de la technique, de la discipline dans les sports de groupe, et dans l'amélioration des qualités physiques. Le travail en endurance qui a bien « démarré » dans la première partie de la puberté, est ici facile à améliorer. Les capacités anaérobies restent limitées.
Concernant la souplesse, vu que la croissance se termine, on peut considérer les adolescents comme les adultes à squelette ossifié et à liberté articulaire définitive.
La plus grande prudence s'impose car chaque adolescent est un cas particulier et c'est dans son ensemble physique et psychique qu'il faut l'évaluer et lui proposer un plan d'entraînement. Il faudra aussi se garder de prendre un adolescent pour un adulte et lui imposer des contraintes qui l'amèneraient à une surcharge physique épuisante. L'équilibre avec les résultats scolaires doit être respecté. Souvent, avec la complicité des parents et de certains entraîneurs qui « poussent », de plus en plus rares heureusement, les surdoués sportifs de l'adolescence fabriquent des « usés » adultes. Tendinites, entorses, périostites…et déceptions !
Revenez si vous avez besoin de compléments.
Nous avons de nombreux lecteurs au Canada et nous en sommes très heureux.
Bonjour le Canada !
AC

Croissance

2014-06-28T08:28:10Z

bonjour et merci pour tout j'ai 14 ans et je fais 1m 55 mon médecin m'a dit que c'est peu pour mon âge comment faire pour grandir de taille

REPONSE

Amina,
On ne peut pas grandir comme on veut. D'abord il faut voir si dans votre famille il y a des parents et des frères et soeurs qui sont également de petite taille, car la taille est liée à la génétique.
D'autre part il y a des adolescents qui grandissent plus tard que les autres. Il ne faut donc pas s'affoler. Si vous voulez avoir une idée de votre situation, comparez votre taille à celle des autres filles de votre âge, mais à mon avis vous êtes dans la "fourchette" pour le moment. De toutes façons votre croissance n'est pas terminée, il suffirait pour s'en assurer de faire des radiographies spéciales que votre médecin connaît bien. Voyez pour cela dans 1000 questions en cliquant sur "aide aux étudiants TPE" dans la page qui s'ouvre la ligne "croissance"
Votre taille définitive peut être prévisible en prenant la taille de votre père multipliée par 0,923. Le résultat trouvé est ajouté à la taille de votre mère. Vous divisez ce deuxième résultat par 2.
Pour grandir il faut patienter et surtout ne pas prendre des hormones. Faites du sport de type natation ou entretien musculaire simple.

Croissance

2014-06-28T08:28:10Z

slt.je suis large d'épaule et j'ai un petit tour de hanche.j'ai meme pas de bassin ce qui fait que j'ai une vilaine forme.que faire ?de préférence je veux avoir un large bassin

REPONSE

Lucrès,
Chacun d'entre-nous a sa propre morphologie et il n'est pas possible de la changer. Votre tour de hanches est réglé par la taille de vos os iliaques, on ne peut pas intervenir selon vos propres goûts. Il faut penser que vous avez eu des parents à qui vous ressemblez, mais à votre âge à part grandir encore un peu, il n'y a rien à faire, je suis désolé ! Vous pouvez essayer de ne pas trop faire d'exercices développant les bras et les épaules pour éviter d'exagérer la disproportion et aussi de faire travailler le bassin pour développer les fessiers et le haut des cuisses. Soyez sympa ! Lisez la suite ! Vous avez eu la possibilité d'obtenir une réponse gratuitement. Pourtant, malgré notre bénévolat, l'entretien d'un site coûte cher et nous n'avons aucune autre ressource que les liens publicitaires Google que vous voyez en haut de la page sur notre site. Alors soyez gentils, cliquez dessus, c'est gratuit pour vous et en plus ils sont très intéressants. Chacun de vos ‘clics' représente pour nous quelques centimes. Notre survie est entre vos mains. Merci d'avance.

Croissance

2014-06-28T08:28:10Z

bonjour professeur
j'avoue que vous êtes gentil et que votre site est vraiment serviable et fait un très grand rôle au niveau du dévolopement sociale parraport au sport.
cepandent est ce que je peux détérminer et savoir combien me reste de cm à grandir ,j'ai des radiographie ,j'ai une du poignet que j'ai faite safait a peu prêt 1 ans et demi , et j'ai une autre radiographie de ma colonne verebrale que j'ai faite ya pa longtemps a peu prêt 6 mois ,quand je parle avec un medecin a propos de ca il rit sur moi et je les comprend ,( n ya pas du temps à joué) , ils vont pas laisser des cas très grave des malades et joué avec moi, je peut les scanné et vous les envoyé si c'est possible

REPONSE

Amine,
J'ai fait des calculs selon des formules qui donnent la taille d'un garçon selon la taille du père et de la mère et je trouve pour vous 1,82. Comme vous êtes sportif, si vous ne tassez pas vos vertèbres par de la musculation abusive et en mangeant correctement vous pouvez arriver un peu plus haut, peut être 1,85.
N'envoyez rien, nous n'avons pas le droit de nous introduire dans votre dossier médical qui reste entre vous et votre médecin. Mais ce que je peux vous dire c'est que seul un radiologue peut vous répondre en voyant les clichés. C'est donc à ce radiologue que vous devez poserla question.
Merci pour vos compliments pour le site.

Croissance

2014-06-28T08:28:10Z

Bonjour,j'ai une fille de 16 ans qui a trés mal au dos lorsqu'elle reste en position debout trop longtemps elle me dit qu'elle a l'impression que sa jambe gauche est plus courte lorsqu'elle en plus elle est complexe est ne veut pas passe de radio temps qu'elle aura pas perdu de poids qu'elle a pris des sa rentrée en 6^e du au stresse elle ne mange rien.Aprés avoir marche elle a souvent des mots de tete avec son mal de dos pendant sa scolarité elle devait se monte en tout 160 marche et sa a chaque changement de court plus son sac de 15 kilos pratiquement tous les jours .Je pansait qu'il lui faudrait une semelle orthopedique mais sans radio est ce possible.Merci

REPONSE

Elisabeth,
Ce n'est pas grave mais il faut s'en préoccuper tout de suite car il ne faut pas laisser évoluer cet état qui ne demande qu'à s'aggraver. Il y a deux problèmes : le premier est psychologique, le second est orthopédique.
Le premier problème : Votre fille se trouve trop grosse, sans comprendre que cet embonpoint est fréquent à cet âge où l'équilibre hormonal se modifie, et que dans quelques années tout peut se corriger. Ceci peut expliquer qu'elle ne mange presque rien de peur d'exagérer son embonpoint. L'embêtant c'est que si vous ne faites rien elle peut devenir anorexique et alors cela devient psychologiquement très difficile à gérer avec en plus les troubles qui s'aggravent comme arrêt des règles et ostéoporose, grande fatigue, retrait sur soi et nécessité de consultations spécialisées. Toute la famille s'en trouve perturbée. Il faut dans votre cas actuel mobiliser toute la famille pour l'entourer, l'aider à perdre un peu de poids, lui faire comprendre que ce n'est pas grave, que d'autres qu'elle ont été ainsi, puis ont changé, que si elle le veut on peut lui conseiller un petit régime contrôlé par un spécialiste, mais tout ceci suppose que vous ayez un entretien avec son médecin qui décidera si oui ou non il faut faire appel à un ou une psychologue, le choix n'est pas anodin. Je suppose que restreignant son alimentation, elle supporte mal les efforts et doit faire des hypoglycémies qui peuvent expliquer les maux de tête à l'effort.
Le deuxième problème : Votre fille a très mal au dos et pense avoir une jambe plus courte. Pendant la croissance il y a des troubles de la stature vertébrale, scolioses, cyphoses, lordoses, la courbure du bas du dos s'accentue et la colonne vertébrale n'est plus dans l'axe. Alors pour maintenir le poids du corps dans l'axe, le bassin se déséquilibre et il bascule lui aussi, ce qui soulève une hanche par rapport à l'autre. Ceci provoque l'impression que les deux membres inférieurs sont de longueur différente.
Il faut ABSOLUMENT régler ce problème le plus rapidement possible avant la fin de la croissance. Dans un tel cas on doit consulter son médecin qui vous oriente sur un médecin spécialisé (médecine physique, orthopédiste) Ce médecin va l'examiner et prendra des mesures allongé et debout, verra ses pieds, et forcément demandera une radio. Rassurez votre fille, ces radios se font seuls, en chambre noire, hors de la présence d'autres personnes que le manipulateur et le radiologue. Les soins qu'elle recevra après dépendent de cet examen orthopédique.
Il serait bon de contacter discrètement le médecin scolaire à propos de ce sac si lourd, et éventuellement les professeurs, mais après la visite chez l'orthopédiste.
Soyez ferme sur le deuxième point. Pour le premier, restez maman avant tout.

Croissance

2014-06-28T08:28:10Z

bjr prof
j'ai des problémes dans ma taille car je vois que j'ai cessé de grandir j'ai 17ans je pése 51kg pour 1.58cm . je trouve que ma taille et petite et ca fait 2ans que je n'est pas pris des centimetre . quel conseille vous me donnez car je veut que je pése 1.70cm pour 55kg . y'a t'il un sport qui peut m'aider .
merci d'avance
mes filicitations pour cette site .

REPONSE

Hanane,
Pourriez-vous me communiquer la taille de votre père et de votre mère ?

Croissance

2014-06-28T08:28:10Z

la taille de mon pére est 1.73 pour 80kg et la taille de ma mére c'est 1.61 cm

REPONSE

Taille adulte.
Les diverses formules de prévision de taille qui ne sont que des prévisions j'insiste bien, et qui s'avèrent exactes dans ¾ des cas environ, donnent pour un garçon une taille adulte de l'ordre de 1,73 m. C'est ce que l'on nomme la taille adulte « probable » Le résultat ne serait pas le même pour une fille ( 1,60 m )
L'arrêt de la croissance se produit quand les zones qui fabriquent de l'os en longueur arrêtent de fonctionner. Ces zones sont aux deux extrémités des os longs, elles sont formées de cartilage (cartilage de conjugaison). Ce cartilage se développe et une partie se transforme en os qui par conséquent s'allonge. Tant qu'il reste du cartilage dans cette zone, de l'os peut se former. Mais un jour il n'y a plus de cartilage qui est tout entier transformé en os, alors la croissance en longueur de l'os est terminée. On dit alors que les cartilages de conjugaison sont ossifiés, en général cela se produit 3 ans après la puberté, entre 18 ans et 20 ans au plus tard car il y a des sujets à croissance tardive.
Pour savoir si la croissance est terminée il faut faire des radiographies et vérifier s'il y a encore ce cartilage. S'il reste du cartilage la croissance n'est pas terminée. Ces radiographies se font souvent sur le poignet et la main gauches comme vous le montreront les images du site suivant.

http://gobpower.free.fr/tpe/developpement/

Pour conclure, entre 17 et 18 ans et même plus tard parfois, l'homme peut encore grandir.
Tous les sports sont conseillés car ils déclenchent la production d'hormone de croissance, mais il faut éviter les sports qui font porter des charges lourdes car elles écrasent les vertèbres. Il ne faut pas non plus des sports trop intenses car toute l'énergie partirait dans l'effort et la construction de l'os et du muscle manquerait de matériaux. Il faut aussi respecter un temps de récupération suffisant et ne pas faire trop de sport non plus

Croissance

2014-06-28T08:28:10Z

Bonjour à tous, je vous écris parce que je n'aime pas trop la silhouette de mon corps. J'ai 17 ans je mesure 190cm pour 83kg et je trouve que mes jambes sont trop musclées par rapport au haut de mon corps. mes cuisses sont trop musclées et mon bassin et ma taille ne sont pas proportionnelles ! Que faire ?

REPONSE

Taille et poids croissance
Vianney
Vous n'avez que 17 ans et vous êtes dans une phase de transition. Vous allez encore changer avant d'arriver à vos vraies proportions d'adulte. Par conséquent il faut patienter encore quelques années avant de vous braquer définitivement sur votre silhouette. Je vous conseille de faire de la course d'endurance plus d'une heure si possible à vitesse modérée plusieurs fois par semaine avec un pouls autour de 120, pour affiner les jambes et les cuisses et de la natation si cela vous est possible.
Si vous faites de la musculation en salle soyez prudent et prenez conseil auprès d'un moniteur spécialisé pour ne travailler que modérément le bas du corps en privilégiant le haut.
Dites-vous aussi que bien des garçons voudraient avoir votre taille et votre poids à votre âge.