Eureka Sport Santé

Adolescent en difficulté

2014-07-01T07:09:31Z

je m'interroge sur la meilleure façon de promouvoir la pratique d'activité physique auprès d'adolescent en difficulté (drogue alcool depression etc..).Y a t il des méthodes de communication jugées et réputées plus efficaces avec un tel public et pour encourager une tel comportement ? Dans l'attente de votre réponse je vous félicite et remercie pour ce site.

- Adolescents

Adolescent

2014-07-01T07:04:43Z

Mon fils a 13 ans et est actuellement dans un pole espoir football il est grand 1m70 mais il n a pas eu de pic de croissance (environ 5 cm par an), je me demande si cet entrainement intensif ne va pas jouer un role sur sa croissance,ses amis ont déja fait une poussée et ont commencé a se dévellopper sexuellement ce qui n est pas son cas meme si il a une pilosite deja depuis longtemps (2 ans environ) ?

- Adolescents

Adolescent

2014-07-01T07:04:17Z

bonjour, ma fille née en 1992 pratique le demi-fond depuis 8 ans ne progresse plus et stagne dans ses performances : 800m:2'28'' 1500m:5'07 3000m:10'59 son entraineur évoque le stress lors des compétitions .MOI JE PENSE qu'il s'agit du dosage et du rythme du travail .

- Adolescents

Adolescent

2014-07-01T07:03:40Z

Quels sont les bienfaits de la pratique du sport chez les adolescents surtout au niveau du développement du coeur et quels sont les dangers de la pratique intensive d'un sport chez un adulte n'en ayant pas pratiqué lors de sa croissance ?

- Adolescents

Adolescent

2014-07-01T07:03:14Z

bonjour, selon quels critères psychologiques peut-on prédire qu'un adolescent aura la force de suivre une carrière de haut niveau ? l'entraîneur doit-il choisir ses sportifs en fonction de son mode pédagogique, ou en fonction des critères de prédisposition à une discipline ? Merci, sincères salutations
Fred

- Adolescents

Croissance

2014-06-25T08:28:10Z

Bonjours
Je me présente j'ai 14 (1.75 , 60 kg) et je voudrais savoir si la musculation pouvait retarder la croissance.
Chaque jours je fais : 4 series de 30 pompes , 2series de 70 abdominaux et je travalle mes biceps avec une bare de 4kG.
Je voudrai savoir si ce genre d'activité qutidienne me retardai dans ma croisance.

REPONSE

On peut savoir où vous en êtes de votre croissance en faisant une radiographie des poignets et des mains. Cette radiographie montre que certains os sont encore en croissance, on regarde surtout la 2^e phalange du pouce, la 3^e de l'index, un petit os appelé sésamoïde du pouce et la crête de l'os iliaque qui se trouve à l'arrière de la taille. Il faut donc surveiller chez les jeunes de votre âge le surentraînement qui perturberait certains points osseux (dits points de croissance) devant le tibia, à l'arrière du pied (calcanéum) le long de la colonne vertébrale.
Les muscles se terminent par des tendons et ces tendons s'accrochent aux os. Si les tendons tirent trop sur l'os, ils tirent aussi sur les zones de croissance que l'os contient (cartilages de conjugaison) Ces zones vont s'irriter (inflammation) se déformer et même quelques fois se fracturer. On parle en langage médical d'épiphysite, et le jeune a mal au genou, à la colonne vertébrale, au pubis, au pied …
Selon la musculation que vous pratiquez, il faut éviter de développer trop certains muscles par rapport aux autres, pour éviter que votre dos ne se penche pas trop en avant ou en arrière, vous avez déjà remarqué que certaines personnes trop musclées ont le dos anormalement arrondi alors que cela ne se produit pas chez ceux qui sont harmonieusement musclés.
A 14 ans vous êtes à la limite, et votre croissance semble bien engagée. Il faut savoir si vos parents sont plus grands que vous, ce qui laisserait penser que vous pouvez encore grandir.
Nous avons demandé à nos conseillers spécialisés dans la musculation. Leur réponse est la suivante :
Vous travaillez uniquement pectoraux et abdominaux qui ont des insertions communes. Il faudrait travailler les autres muscles mais de façon différente. Quand on cherche la musculation, il faut stresser le muscle mais lui laisser 3 jours pour réagir. Donc si vous fatiguez vos abdominaux, laissez les trois jours au repos avant de les fatiguer à nouveau, et ainsi de suite pour les autres muscles. Il ne faut pas faire le même travail musculaire tous les jours.
L'entraînement que vous décrivez ne paraît pas excessif à notre spécialiste.
Pour moi, en tant que médecin, je pense que si votre médecin traitant ou scolaire ne trouve rien d'anormal dans votre développement, il me semble qu'à votre âge vous devriez faire aussi de l'entraînement en endurance au moins une fois par semaine, une bonne heure de jogging.
Et pour terminer, 60 kg pour 1,75 m de taille, c'est limite. Ce serait bien de gagner un peu de poids. A moins que votre musculation ne soit destinée à des concours de body building ?
Pensez à la souplesse, à la vitesse, à l'harmonie des gestes, et pas seulement à la masse et à la force.
Merci de consulter notre site et de le faire connaître.
Cyber@lbert

Croissance

2014-06-25T08:28:10Z

Bonjour !!!
Je voudrais savoir si de la musculation intense au niveau des bras et des pectoraux pouvait retarder les croissances des autres os du corps ? Sachant que j'ai 15 ans , que je fais 1.83m et 67Gk.
Merci de bien vouloir repondre sur ce site ( car g changer d'adresse e-mail)
@+

L'auteur de ce texte est mathieu (France)<

REPONSE

Mathieu,
Votre question est intéressante. Je souhaite que ma réponse soit lue par beaucoup de jeunes qui se posent la même question que vous.
Une chose me paraît évidente, c'est qu'à 15 ans vous mesurez 1,83 m. C'est une taille élevée, et ceci prouve que vous n'avez pas de retard de croissance, au contraire.
Il est donc évident que votre travail des bras et des pectoraux ne gêne pas le développement de votre croissance osseuse.
Pourtant, même si je vous rassure, je suis obligé de vous mettre en garde contre ce que vous appelez « musculation intensive »
Votre croissance n'est pas terminée, vos os ne sont pas encore complètement soudés, et les efforts trop importants des bras et des pectoraux peuvent déformer l'endroit de l'os où s'accroche le muscle qui travaille de façon exagérée.
Je m'explique en parlant des bras par exemple que vous faites beaucoup travailler :
Pendant la croissance de os du bras, (humérus), et de l'avant bras, (radius et cubitus), ce sont des os longs, on peut distinguer deux sortes de croissance.
1-Croissance en épaisseur. Elle se fait grâce à une membrane qui est comme une peau qui entoure l'os et qui s'appelle périoste. Ainsi le diamètre de l'os augmente, on peut le voir par la mesure du tour du bras ou de l'avant bras, comme du poignet.
2- Croissance en longueur. Elle se fait par la formation d'os dans le sens de la longueur à partir de points dits « d'ossification » qui sont aux deux bouts de l'os long ,que l'on nomme épiphyses. Il y a là formation de cartilage qui se transforme en os (cartilage de conjugaison). Pour les os de l'avant bras par exemple, les épiphyses seraient l'une près du poignet et l'autre près du coude. Ces lieux de formation d'os en longueur sont des zones fragiles du squelette pendant la croissance, d'autant plus qu'ils sont proches des articulations (coude, poignet)
Sous l'effet de fortes tractions musculaires que votre musculation intensive leur fait subir, ces cartilages de combinaison peuvent se fragmenter et donner naissance à de l'os de mauvaise qualité. Souvent cela engendre des douleurs et la croissance de cet os peut être compromise.
C'est justement vers 15 ans que le danger se termine, mais il vaut mieux attendre encore un an de plus pour faire de la bonne musculation.
Votre musculation intensive des pectoraux peut également provoquer des réactions identiques sur les vertèbres et vous risquez le mal au dos.
De plus, si vous musclez le thorax et les bras, pourquoi oubliez vous les jambes ?
Ma réponse est claire :
Je ne pense pas que vous allez perturber la croissance des autres os du squelette, membres inférieurs par exemple, mais à 15 ans vous pouvez abîmer les os où s'accrochent les muscles que vous travaillez intensivement.
Et il n'y a aucune raison a faire de la musculation intensive de certains muscles en négligeant les autres.
Amitiés
Cyber@lbert

Croissance

2014-06-25T08:28:10Z

Bonjour !!
J'ai 14 ans (1m74 pour 65,6kg), je fais du judo en compétition, depuis 1 an et demi, avec 2 entraînements assez physiques par semaine et plus en périodes de vacances.
Je voudrais savoir si faire trop de ce sport pourrait nuir à ma croissance et si vous aviez un moyen de connaître la taille que je ferai adulte, sachant que ma mère fait 1,57m, mon père 1,87m.
En vous remerciant d'avance pour votre réponse.

REPONSE

Maxime,
On a calculé que la taille probable d'un garçon pouvait être prédite par la formule : taille du père + taille de la mère x 1,08, le résultat étant divisé par deux. Dans votre cas on trouverait 1,85. Vous avez donc encore à grandir d'après cette formule, mais il faut être prudent dans les prédictions car les formules sont approximatives.
Par contre, à 14 ans, compte tenu de ce que vous décrivez comme entraînement, il me semble qu'il serait temps d'intégrer un peu d'endurance pour développer votre respiration et ne pas trop épaissir votre muscle cardiaque par trop de travail en résistance. Vous devriez, au moins deux heures par semaine, faire du jogging, du vélo ou de la piscine. Vous en tirerez le plus grand bien du point de vue développement. L'endurance aérobie sera la bienvenue.
AC

Croissance

2014-06-25T08:28:10Z

educateur de foot chez les jeunes
j'ai souvent observé d'enormes differences de gabarit ceci par rapport au ryhtme de croissance differentd'un individu a l'autre ayant pourtant le meme age.
a egal valeur ou meme a valeur inferieur le gabarit faisant souvent la difference.
je voulais donc savoir apartir de quel moment ou de quel age on ne peut plus parler de difference de developpement concernant la croissance.
merci d'avance pour votre reponse .Eric (LILLE)

REPONSE

Eric,
Voici une réponse déjà donnée sur le site concernant la croissance. Il est certain que c'est l'âge osseux qui prime et que la radiographie spécialisée de certains os bien choisis peut permettre seule de savoir si la croissance est encore en train ou est terminée.
Lisez ci-dessous

Nous avons interrogé pour vous le Professeur Alain Diméglio Chef de Service de Chirurgie Orthopédique Pédiatrique, Hôpital Lapeyronie, Montpellier. Voici un résumé de sa réponse.

Il faut faire un bilan tout au long de la croissance.
Ce bilan permettra de surveiller la croissance qui implique des transformations hormonales.
Il permettra par exemple de ne pas orienter un jeune sur un sport où il faut une grande taille, si ses prévisions de croissance sont limitées.
Une prise de poids expliquera parfois les contre-performances.

Le bilan de croissance de l'enfant doit intégrer les paramètres suivants :

La taille debout.
C'est une mesure qui doit être répétée au moins une fois par an, par exemple le mois de son anniversaire. On peut ainsi en déduire la vitesse de croissance qui est schématiquement chez le garçon de 5 à 6 cm par an entre 5 et 13 ans puis supérieure à 6 cm par an dès que la puberté arrive. C'est un peu différent chez la fille dont la puberté démarre vers 11 ans.
La puberté fait apparaître les caractères sexuels secondaires. Mais la croissance de la colonne vertébrale peut encore faire grandir de 2 à 3 cm de plus en deux à trois ans.
Il est possible de prévoir à peu près la taille finale en tenant compte
De la taille des deux parents, mais surtout de la mère. Si elle est grande l'enfant à de grandes chances d'être grand. Toutefois, il arrive que des parents de petite taille aient des enfants plus grands qu'eux.
De la vitesse de croissance. Si la vitesse de croissance est élevée entre 5 et 11 ans, l'enfant a plus de chances de grandir. L'inverse est également vrai car une petite vitesse de croissance caractérise habituellement des enfants qui ne grandiront pas autant que les autres.
De l'âge osseux. Les enfants grands ont souvent un retard de la maturation osseuse.
De la taille entre 5 et 11 ans. En général, et les exceptions sont rares, un enfant petit entre 5 et 11 ans a toutes les chances de le rester, il en est de même pour les grands.
L'envergure.
L'envergure est le complément de la taille debout. Certains jeunes ont une grande taille et une très grande envergure. Si le médecin juge que ce n'est pas anormal, ils sont prédestinés à la pratique du basquet et du volley.
La taille assise.
Cette mesure permet de connaître la croissance du tronc et en comparant à la taille debout, de déduire la taille du segment inférieur, c'est à dire des jambes. Les jeunes qui sont grands ont avant tout de longues jambes.
Le périmètre thoracique.
Il permet de surveiller la croissance du thorax et d'évaluer le volume thoracique. Il serait égal à environ 90 % de la taille assise.
Le poids.
Quelques repères précieux : à 5 ans l'enfant pèse 20 kg, à 10 ans 30 kg et en fin de croissance 60 kg. Ainsi le poids double entre 10 et 17 ans. Quand la puberté commence, l'enfant prend environ 6 kg par an ce qui l'alourdit et peut entraîner une nette diminution des performances. C'est alors que les enfants pratiquant des disciplines dans lesquelles l'esthétique joue un grand rôle, la danse par exemple, se soumettent à des régimes alimentaires restrictifs qui peuvent avoir des conséquences néfastes sur leur croissance. Ainsi les troubles hormonaux des jeunes danseuses suivant ces régimes, favoriseront les scolioses.
L'âge osseux.
Cette mesure est faite par des spécialistes qui examinent les radiographies de certaines parties du squelette pour voir si l'ossification est terminée. On regarde souvent la main et le coude, mais il existe des méthodes informatisées pour surveiller objectivement l'évolution en forme et surface des points d'ossification. Les retards d'âge osseux permettent d'avoir de jeunes athlètes plus petits et plus légers.
L'âge pubertaire.
Il résulte d'un calcul qui tient compte de l'âge statural, osseux et pubertaire.
AC

Croissance

2014-06-25T08:28:10Z

Cher professeur
mon fils agè de17ans et demiest joueurde football de bon niveau
4 seances d'entrainement par semaine +
le match du week end.
il presente depuis peu des douleur au niveau du dos(niveau lombaire a gauche ;) ce problemeest'il musculaire ,vertebrale
lie à la croissance (une radio de poignet montrait un retard d'1 ans et demi) enfin li a aussi des antecedants de bascule pelvienne à gauche(6mm)ila porté une semelle pendant2 ans.
Quel conseil pourriez vous me donner
qui dois je consulter.
merci d'avance pour votre reponse.
(Eric LILLE)

REPONSE

Eric,
Vous devez ramener votre fils chez le médecin orthopédiste pour refaire le bilan clinique de sa statique rachidienne, examiner l'équilibre du bassin, mesurer à nouveau la longueur des membres inférieurs pour savoir si la différence de longueur s'est accentuée ou au contraire a disparue. Une nouvelle radiographie s'avère indispensable pour vérifier s'il persiste ou non un trouble de la croissance. Attention à son âge à l'excès d'activité sportive. Surveillez son poids et son alimentation, surtout les apports en calcium. Alimentation naturelle et équilibrée.
Ce n'est qu'après ces contrôles que le médecin envisagera éventuellement une thérapeutique adaptée.
AC